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这套瘦小腹的瑜伽动作火了,每天睡前练一次,塑造完美
发布日期:2020-08-06 01:32   来源:未知   阅读:

肚子上的赘肉越来越多,都快赶上游泳圈了,我们不能再等了,必须要学会这套瑜伽体式,轻松减掉多余脂肪,成就完美马甲线!

苗条的身材是很多女性追求的,可是女性一过30岁,腹部的肉肉就像脱缰的野马拦都拦不住!吃减肥药伤害身体,节食减肥又无法满足自己的口腹之欲,而且容易反弹。其实,女性减脂瘦腹应更多的提高身体新陈代谢,制定合理的饮食+锻炼计划,这样才有用哦!

我们是时候做出改变了,每天下班回家之后,不仅要下楼散步,还要有计划的进行运动锻炼,尤其是针对腹部的训练更是要坚持住,减掉肚子上的脂肪,瘦出真正的马甲线,让自己越来越苗条。

今天小密给大家带来了一套瑜伽动作,体式十分简单容易,但是针对腹部减脂却有着不错的效果,每天睡前练习一次,坚持半个月就能让你拥有平坦小腹,简直就是我们瑜伽初学者的福音,一起来看看吧!

简易站姿,首先双腿并拢站直身体,保持双腿绷直状态,后背也跟着绷紧,之后小腹收紧,双手合十,放在胸前的位置,头部向看向前面,身体不要出现任何弯曲,坚持2分钟。

站立体前屈,首先双腿左右分开一些,然后站直身体,双腿不要弯曲,身体向前倾斜弯曲,双手臂伸直,支撑在小腿上,身体呈现一个锐角,小腹收紧不要放松,坚持1到2分钟。

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